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老化肌膚的保養對策

 

皮膚的老化,是由於受到外部刺激(光老化等),或內部的變化(年齡的增加)等原因,使得皮膚的機能構造產生變化所造成的。

形成皮膚老化原因有:

1. 皮膚表層的皮覆類脂化合物的破壞。(由於皮脂線的分泌機能降低導致類脂化合物減少,由於真皮乳頭層的平坦化與血管的變化而造成水分的減少)。

2. 肌膚屏障的破壞、脂質(尤其是「塞拉米德」的合成)降低等。

3. 真皮基體的變質。尤其是由於異常彈力纖維的過剩現象,所造成之嚴重的彈力纖維症。

4. 在顏面部分,特別是因為慢性的短波長所造成的損傷。紫外線B與紫外線A,以及紅外線的照射。

5. 由於皮下組織損失,引起體重突然地減輕,導致皮膚產生鬆弛,大都可以在下腹部或臀部、臉頰處見到。

皮膚的老化,是由於受到外部刺激(光老化等),或內部的變化(年齡的增加)等原因,使得皮膚的機能構造產生變化所造成的。

 

加速肌膚老化的成因:

■內在因素

如內臟機能異常、自律神經不安定、內分泌失調、年齡增長等因素亦會促使老化現象提早出現。

■外在因素

□ 紫外線:

紫外線會使真皮中的膠原纖維和彈力纖維異變,進而產生皺紋,此外,經常暴露在紫外線下,黑色素也會增生,進而造成黑斑、肌膚老化的問題皮膚。

□ 錯誤的保養:

平時疏於保養或不瞭解皮膚生理所造成皮膚不當的保養,或使用劣質的化粧品等,都將促使皮膚提早老化的原因。

□ 乾燥:

肌膚乾燥不僅容易產生皺紋,同樣也會加速肌膚老化。

 

□ 生活環境的惡化:

如空氣品質、噪音、高溫、強冷因素皆是引起提早老化的原因。

□ 飲食不當:

不當的飲食習慣將造成身體的負擔或營養不均衡,例如長期習慣吃宵夜的人,血液集中在腹部,影響皮膚的新陳代謝,此外經常接觸刺激性食物,如咖啡、酒、辛辣等均會導致皮膚老化粗糙現象。

□ 日常生活習慣不良:

長期睡眠不足、抽煙、喝酒,使皮膚緊張、疲倦。

 

預防肌膚老化的飲食:

1. 多攝取能促進皮膚細胞活化的蛋白質。

2. 多攝取對汗腺、皮脂腺增加活力的維他命A 食物(菠菜、牛乳、紅蘿蔔)。

3. 多補充鈣質可提高細胞活動機能。

4. 避免空調設備的影響,防止皮膚乾燥。

5. 勿長期使用皂類洗劑,避免過度暴露於陽光、風吹、海水或污染的空氣中。

6. 多喝水,多吃新鮮蔬果,植物性蛋白質、維他命。

 

老化肌膚保養重點:

1. 加強皮膚細胞組織的活化,多做按摩,使皮膚增加彈性與光澤。

2. 定期護理肌膚,防止皺紋產生。

3. 勤按摩與敷臉,促使皮膚血液循環順暢、促進新陳代謝以及分泌正常活潑化。

4. 眼、嘴周圍及特別會產生皺紋處,要加強塗抹眼霜及保濕類的保養品。

5. 做好防曬的工作,以隔離陽光中紫外線的侵害,以及防止空氣中有害物質對臉部的傷害。